攀岩技巧训练的原则

攀岩最早是登山运动员训练攀登技术的一种方法。下面小编来给大家介绍攀岩技巧训练的原则，希望对大家有帮助! 攀岩技巧训练的原则 技巧训练之根本在于建立资料库，其步骤可分为“取得”及“练习”两部分，两者间并无一定的先后顺序，攀岩者可同时进行。 (一)...

2017-12-19

夏季登山要注意什么

登山是一项非常好的户外运动，经常登山对身体健康非常好，那么大家知道夏季登山要注意什么吗，下面大家来看看吧！ 夏季登山要注意什么? 1、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。 2、登山的地点应该慎重选择。要...

2017-12-19

登山如何保护膝关节？

登山很容易会让膝关节受伤，那么大家知道登山如何保护膝关节吗，下面一起去了解一下怎么做吧！ 1、使用手杖行走或登山，使单纯的下肢运动变为四肢运动，既达到使上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的，又减轻了膝关节的运动负荷。由于增加了支撑点，不但可...

2017-12-19

户外登山杖的作用

户外登山最好准备好登山杖，那么大家了解户外登山杖的作用是什么吗，下面一起去了解一下吧！ 户外登山杖的作用是什么? 1、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。 2、过河的时候，登山杖等于你的身...

2017-12-19

重阳节登山要注意什么

重阳节来临之际，大家可以组织登山活动，那么重阳节登山要注意什么呢？下面一起了解一下吧！ 重阳节登山要注意什么 1、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡...

2017-12-19

户外登山的好处

爬山是一种瘦身又减压的运动方式，下面一起去了解一下户外登山的好处吧！ 登山的好处 登山运动的好处是多方面的，由于登山是在大气压及氧分压比平原低的情况下进行的，且活动量较大，可以加强人体器官组织的机能，使身体得到全面的锻炼。当然，除此之外，登...

2017-12-19